MUAYTHAİ: SEKİZ UZVUN GÜCÜ
Yumruk, tekme, dirsek ve diz vuruşları ile clinch ustalığı. Tayland’ın bin yıllık savaş disipliniyle hem bedenen hem ruhen güçlen.
TAYLAND’IN ASIRLIK SAVAŞ SANATI
Muaythai, insan bedenini sekiz ölümcül silaha dönüştüren "Sekiz Uzuv Sanatı" (Art of Eight Limbs) olarak bilinir.
İki el, iki dirsek, iki diz ve iki kaval kemiği... Muaythai’yi diğer tüm dövüş sanatlarından ayıran en önemli özellik, yakın mesafede rakibin boynunu kontrol altına alan Clinch boğuşması ve yıkıcı dirsek-diz darbeleridir.
Kulübümüzde geleneksel Tayland saygı ritüelleri (Wai Kru) ile modern spor biliminin kondisyon modelleri harmanlanarak güvenli ve saygın bir ortamda sunulur.
MÜFREDAT VE GELİŞİM YOLU
Sıfırdan ileri seviyeye adım adım planlanan antrenman modülleri.
TEMEL MUAY DURUŞU
Ağırlığın arka bacakta olduğu yüksek gard ve kaval blokları.
- Yüksek gard ve çene kilidi
- Teep (ön ayak itme tekmesi)
- Kaval kemiğiyle savunma bloğu
DİRSEK & DİZ DARBELERİ
Sok (dirsek) ve Khao (diz) darbelerinin yakın mesafe açıları.
- Yatay ve çapraz dirsek kesişleri
- Uçan diz ve saplama diz teknikleri
- Gövde rotasyonuyla kuvvet üretimi
CLINCH & BOĞUŞMA
Rakibin boyun ve omuz kontrolü, denge bozma ve diz vuruşları.
- Çift el boyun kilidi (Plum)
- Denge bozarak yere süpürme
- Yakın mesafede dirsek açma
TAYLAND PAD TURLARI
Özel kalın Muaythai lapalarında yüksek yoğunluklu vuruş seansları.
- 5x3 dakikalık yoğun pad rauntları
- Kondisyon & kemik yoğunluğu
- Kontrollü korumalı temas
NE LAZIM? EKİPMAN ÇANTASI
Güvenli ve hijyenik bir antrenman için gerekli malzemeler.
MUAYTHAİ ELDİVENİ
Clinch tutuşuna izin veren esnek bilekli Muaythai eldiveni.
MUAYTHAİ ŞORTU
Yüksek tekmelere ve diz vuruşlarına engel olmayan geniş paçalı şort.
KAVAL KORUYUCU
Kaval kemiğini ve ayak bileğini tam saran kalın koruyucu.
TAYLAND PAD (LAPA)
Antrenörlerimizin tuttuğu profesyonel deri Tayland padleri.
BU BRANŞ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
En sık karşılaştığımız sorular ve antrenörlerimizin yanıtları.
Kaval kemikleri çok acır mı?
Antrenmanlarda kalın süngerli kaval koruyucular takılır. Kemik yoğunluğu zamanla, kademeli torba antrenmanlarıyla acısız şekilde gelişir.
Clinch çalışması tehlikeli midir?
Hayır. Kontrollü ve teknik olarak yapılır. Güreş disiplinine benzer şekilde denge bozma üzerine kuruludur.
Kadınlar Muaythai yapabilir mi?
Kesinlikle! Muaythai en yüksek kalori yakan ve en pratik yakın savunma becerisi kazandıran sporlardan biridir. Kulübümüzde kadın sporcu oranı oldukça yüksektir.
Dövüşmek istemiyorum, sadece spor yapabilir miyim?
Evet. Üyelerimizin büyük kısmı sadece yüksek kardiyo, kalori yakımı ve teknik öğrenmek için antrenmanlara katılır.
RİNGE İLK ADIMI BUGÜN AT
Seviyene ve hedeflerine en uygun dövüş veya fitness programını profesyonel antrenörlerimizle birlikte belirleyelim.