SAVATE: FRANSIZ ŞIKLIĞINDA TEKNİK DÖVÜŞ
Fransız sokaklarından doğan, zarif ve hızlı ayak-yumruk sanatı. Mesafeyi yönet, tekniği konuştur.
HIZ, MESAFE VE TEKNİK ÜSTÜNLÜĞÜ
Savate (Boxe Française, Fransız boksu), Fransa'da gelişen geleneksel bir dövüş sanatıdır. Kökeni 19. yüzyıl Paris ve Marsilya sokaklarına, limanlardaki denizcilerin dövüş geleneğine dayanır. Zamanla İngiliz boksunun yumruk teknikleri eklenerek sistemleşmiştir.
Savate'ın en ayırt edici yanı dövüşün ayakkabıyla yapılmasıdır. Vuruşlar yalnızca yumruk ve ayakla yapılır; diz ve dirsek kullanılmaz. Bu yüzden hız, ayak oyunu, doğru mesafe ve vuruşun tekniği ön plandadır.
Düzenli savate çalışan bir sporcu denge, koordinasyon ve esnekliğini geliştirir, kontrollü ve teknik bir dövüş anlayışı kazanır.
MÜFREDAT VE GELİŞİM YOLU
Sıfırdan ileri seviyeye adım adım planlanan antrenman modülleri.
DURUŞ & AYAK OYUNU
Savate'ın temeli olan hafif ve hareketli duruş.
- Temel savate gardı
- İleri-geri ve yana hareket
- Denge ve ağırlık transferi
YUMRUK TEKNİKLERİ
İngiliz boksundan gelen temel yumruk vuruşları.
- Direkt, kroşe ve aparkat
- Yumruk-savunma geçişleri
- Mesafe kontrolü ve eskiv
TEKME TEKNİKLERİ
Savate'ın imzası olan hızlı ve kontrollü ayak vuruşları.
- Fouetté, chassé ve revers tekme çeşitleri
- Alt, orta ve üst seviye hedefler
- Tekme sonrası dengeye dönüş
KOMBİNASYON & ASSAUT
Teknikleri birleştirme ve kontrollü eşli çalışma.
- Yumruk-tekme kombinasyonları
- Pad / lapa drilleri
- Kontrollü eşli çalışma (assaut)
NE LAZIM? EKİPMAN ÇANTASI
Güvenli ve hijyenik bir antrenman için gerekli malzemeler.
SAVATE AYAKKABISI
Hafif ve esnek tabanlı, savate'a özel antrenman ayakkabısı.
ELDİVEN
Elin anatomisine uygun, kaliteli deri eldiven.
DİŞLİK
Çene ve diş koruyucu.
SPARRİNG KASKI
Eşli çalışmalarda baş bölgesini koruyan kasklar.
BU BRANŞ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
En sık karşılaştığımız sorular ve antrenörlerimizin yanıtları.
Savate ile kickboks arasındaki fark nedir?
İkisi de yumruk ve tekme içerir. Savate'ta diz ve dirsek kullanılmaz, dövüş ayakkabıyla yapılır ve teknik, hız ile mesafe kontrolü ön plandadır.
Savate için çok esnek olmam gerekir mi?
Hayır. Esneklik düzenli antrenmanla zamanla gelişir.
Daha önce dövüş sporu yapmadım, başlayabilir miyim?
Evet. Duruş ve ayak oyunundan başlayan temel eğitimle sıfırdan ilerlersin.
Savate'ta seviye nasıl belirlenir?
Kuşak yerine eldiven renkleriyle derece sistemi kullanılır.
RİNGE İLK ADIMI BUGÜN AT
Seviyene ve hedeflerine en uygun dövüş veya fitness programını profesyonel antrenörlerimizle birlikte belirleyelim.