WUSHU: DÖVÜŞÜN SANATI
Geleneksel Çin dövüş sanatlarının disiplini, estetiği ve Sanda disiplininin sert darbe-fırlatma teknikleri tek bir potada.
ESTETİK, AKROBASİ VE SERBEST DÖVÜŞ BİR ARADA
Wushu; Çin dövüş sanatlarının genel adıdır ve iki temel koldan oluşur: Form ve akrobasi içeren Taolu ile serbest temaslı dövüş olan Sanda.
Kulübümüzde hem çocukların zihinsel odak ve fiziksel esneklik kazanmasını sağlayan Taolu çalışmaları hem de yetişkinlerin boks, tekme ve güreş fırlatmalarını entegre ettiği Sanda antrenmanları verilmektedir. Sanda kurallarında yumruk ve tekmenin yanı sıra rakibi havada yakalayıp yere vurma (Kuai Shuai) teknikleri yer aldığından refleksleri olağanüstü geliştirir.
Milli takım antrenörlerimiz eşliğinde yürütülen derslerimizde federasyon kuşak sınavlarına girme, resmi lisans çıkartma ve yarışmacı kadroya katılma imkânı sunulmaktadır.
MÜFREDAT VE GELİŞİM YOLU
Sıfırdan ileri seviyeye adım adım planlanan antrenman modülleri.
TEMEL DURUŞ & ESNEKLİK
Mabu, Gongbu gibi geleneksel duruşlar ile bacak esnekliği ve denge temelleri atılır.
- Zemin tutuşu & ağırlık merkezi
- Bacak açma (split) drilleri
- Temel gard ve kafa koruması
SANDA VURUŞLARI
Hızlı direkt-kroşe yumruklar ile patlayıcı yan ve döner tekmelerin biomekaniği.
- Yan tekme (Ce Chuai Tui)
- Döner tekme kombinasyonları
- Torba ve hız drilleri
FIRLATMA & GÜREŞ (SHUAI)
Gelen tekme darbesini havada yakalayıp rakibi mindere serme teknikleri.
- Tekme yakalama (Jie Tui)
- Bacak süpürme ve kalça atışı
- Düşüş teknikleri ve güvenlik
LEI TAI STRATEJİSİ
Platform üstünde puan alma, mesafe ayarlama ve taktiksel maç yönetimi.
- Minder dışına çıkarma taktiği
- Kontrollü korumalı sparring
- Müsabaka kondisyon turları
NE LAZIM? EKİPMAN ÇANTASI
Güvenli ve hijyenik bir antrenman için gerekli malzemeler.
KORUYUCU YELEK & KASK
Sparring esnasında gövdeyi ve başı koruyan federasyon onaylı ekipmanlar.
BOKS ELDİVENİ
10 veya 12 oz standart antrenman eldiveni.
EL BANDAJI & DİŞLİK
Bilek eklemini sabitleyen 4.5m bandaj ve termal dişlik.
KAVAL KORUYUCU
Tekme bloklarında kaval kemiğini koruyan süngerli veya deri koruyucu.
BU BRANŞ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
En sık karşılaştığımız sorular ve antrenörlerimizin yanıtları.
Wushu için esnek olmak şart mı?
Hayır. Esneklik zamanla kazanılan bir yetidir. Derslerimizde her sporcunun başlangıç esnekliğine uygun germe hareketleri uygulanır.
Çocuklar için uygun mu?
Kesinlikle. Wushu, çocuklarda kemik gelişimini, omurga sağlığını, dikkat süresini ve öz disiplini en iyi geliştiren branşlardan biridir.
Sanda ile Kickboks arasındaki fark nedir?
Sanda kurallarında yumruk ve tekmenin yanı sıra serbest fırlatmalar ve güreş kilitleri vardır. Dövüşçü rakibini yere attığında yüksek puan kazanır.
Yarışmalara katılmak zorunlu mu?
Hayır. Sporcularımızın büyük bölümü sadece kendini savunmak, formda kalmak ve zihnini boşaltmak amacıyla hobi grubunda antrenman yapmaktadır.
RİNGE İLK ADIMI BUGÜN AT
Seviyene ve hedeflerine en uygun dövüş veya fitness programını profesyonel antrenörlerimizle birlikte belirleyelim.