COMBAT SAMBO: SOVYET KÖKENLİ SAVAŞ SANATI
Atış, kilit ve vuruşu birleştiren etkili mücadele sistemi. Güçlü kontrol, sağlam temel.
ATIŞ, KİLİT VE VURUŞUN BİRLEŞTİĞİ SİSTEM
SAMBO, Rusça "silahsız savunma" ifadesinin kısaltmasıdır. 1920'li ve 30'lu yıllarda Sovyetler Birliği'nde Viktor Spiridonov, Vasili Oşçepkov ve Anatoli Harlampiyev gibi isimlerin çalışmalarıyla, judo ve çeşitli halk güreşi stillerinin tekniklerinden geliştirilmiştir.
Spor Sambo'da vuruş yoktur. Combat Sambo'da ise atışlar, yer kontrolü, ağrı kilitleri ve vuruşlar birlikte kullanılır. Antrenmanlarda tutuş, denge bozma, atış, yerde pozisyon ve kilit teknikleri sistematik olarak çalışılır.
Combat Sambo, güçlü kontrol ve yere indirme becerisi kazandırdığı için MMA'ya geçişte sağlam bir temel olarak bilinir.
MÜFREDAT VE GELİŞİM YOLU
Sıfırdan ileri seviyeye adım adım planlanan antrenman modülleri.
TUTUŞ & DENGE
Her tekniğin başlangıcı olan tutuş ve denge bozma.
- Sambo ceketi (kurtka) tutuşları
- Denge bozma ve hamle zamanlaması
- Güvenli düşme tekniği
ATIŞ TEKNİKLERİ
Rakibi kontrollü şekilde yere indirme.
- Temel kalça, omuz ve bacak atışları
- Atış sonrası pozisyon kontrolü
- Atışlara karşı savunma
YER KONTROLÜ & KİLİTLER
Yerde üstünlük kurma ve kaçış.
- Pozisyon kontrolü ve tutma teknikleri
- Temel ağrı kilitleri ve güvenli teslim (tap) kuralı
- Kaçış ve ayağa kalkma
VURUŞ & COMBAT ÇALIŞMASI
Vuruş ve atışın birleştiği kontrollü çalışmalar.
- Temel yumruk ve tekme teknikleri
- Vuruştan atışa geçiş
- Koruyucu ekipmanla kontrollü sparring
NE LAZIM? EKİPMAN ÇANTASI
Güvenli ve hijyenik bir antrenman için gerekli malzemeler.
SAMBO CEKETİ & ŞORTU
Sambo'ya özel ceket (kurtka) ve şort.
SAMBO AYAKKABISI
İnce tabanlı, güreş tipi antrenman ayakkabısı.
ELDİVEN & KORUYUCULAR
Combat çalışmaları için eldiven, kaval ve dişlik.
KASK
Temaslı çalışmalarda baş bölgesini koruyan kasklar.
BU BRANŞ HAKKINDA MERAK EDİLENLER
En sık karşılaştığımız sorular ve antrenörlerimizin yanıtları.
Sambo ile judo ve güreş arasındaki fark nedir?
Sambo, judo ve halk güreşi stillerinden beslenen bir sistemdir. Yer kilitlerini ve Combat Sambo'da vuruşları da içerir.
Spor Sambo ile Combat Sambo arasındaki fark nedir?
Spor Sambo'da vuruş yoktur. Combat Sambo'da atışlara ek olarak vuruşlar ve yer çalışmaları birlikte kullanılır.
Daha önce dövüş sporu yapmadım, zorlanır mıyım?
Hayır. Düşme ve tutuş gibi temellerden başlayan eğitimle sıfırdan ilerlersin.
Sambo ceketim yoksa antrenmana katılabilir miyim?
Başlangıçta rahat bir spor kıyafetiyle katılabilirsin. Ceketli çalışmalara geçmeden önce antrenörün yönlendirmesiyle temin edebilirsin.
RİNGE İLK ADIMI BUGÜN AT
Seviyene ve hedeflerine en uygun dövüş veya fitness programını profesyonel antrenörlerimizle birlikte belirleyelim.